දිනකට පැය 8 කට වඩා වැඩි කාලයක් පරිගණක ඉදිරිපිට වාඩි වී සිටින නූතන මිනිසුන්ට පරිගණක අත්‍යවශ්‍ය කාර්යාල සහ විනෝදාස්වාද මෙවලම් බවට පත්ව ඇත.නුසුදුසු ලෙස නිර්මාණය කර ඇති, අපහසු සහ දුර්වල ගුණාත්මක කාර්යාල පුටු භාවිතය මිනිසුන්ගේ සෞඛ්යයට විශාල හානියක් සිදු කරනු ඇත.
සෞඛ්යය මිල කළ නොහැකි ය, එබැවින් එය මිලදී ගැනීම වැදගත් වේසුවපහසු ergonomic කාර්යාල පුටුව.සරලව කිවහොත්, ඊනියා ergonomics යනු නිෂ්පාදන සැලසුම් කිරීම සඳහා "ජනතා නැඹුරු" විද්‍යාත්මක සංකල්පය භාවිතා කිරීමයි.
GDHEROergonomic කාර්යාල පුටුවක් තෝරාගැනීමේදී පහත සඳහන් අංශ 7 කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ලෙස නිර්දේශ කරයි:
1.ආසන කුෂන් උස කකුල් වල සුවපහසුව තීරණය කරයි.ඔබේ වළලුකර අංශක 90 ක කෝණයකින් බිමට සමතලා කර තබන්න.කලවා සහ පැටවා අතර කෝණය, එනම් දණහිසෙහි කෝණය ද සෘජු කෝණයක් පමණ වේ.මේ ආකාරයෙන්, ආසන කුෂන් උස වඩාත් සුදුසු වේ;කෙටියෙන් කිවහොත්, එය ස්වභාවික සෘජු කෝණ දෙකක වළලුකර, දණහිස වේ.
2.ආසන කුෂන් වල ගැඹුර පහළ පාදයේ පීඩනය සහ ලුම්බිම් සෞඛ්යය තීරණය කරයි.දණහිස ආසන ඉදිරිපස දාරය සමඟ නොගැලපෙන අතර, කුඩා පරතරයක් ඉතිරි කර, හැකිතාක් දුරට කලවා කුෂන් මත වාඩි විය යුතුය.ශරීරය සහ ආසනය අතර සම්බන්ධතා ප්රදේශය වැඩි කිරීම, පහළ අන්තයේ පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා හොඳම ක්රමයයි.අඩු පීඩනය පරිශීලකයාට සුවපහසු හැඟීමක් සහ දිගු වේලාවක් වාඩි වීමට ඉඩ සලසයි.
3.Lumbar කොට්ටයේ උස ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්යය තීරණය කරයි.නිසි ලුම්බිම් කොට්ටයේ උස යනු පහළ සිට ඉහළට මිනිස් කොඳු ඇට පෙළේ 2-4 කොටස්වල කොඳු ඇට පෙළේ පිහිටීමයි.මිනිස් කොඳු ඇට පෙළේ සාමාන්‍ය S හැඩැති වක්‍රය සවි කළ හැක්කේ මෙම ස්ථානයේ පමණි.ඉණ ඉදිරියට තල්ලු වී ඇති අතර, ඉහළ සිරුර ස්වභාවිකව කෙළින්, පපුව විවෘත වේ, හුස්ම ගැනීම සිනිඳු වේ, වැඩ කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු වේ, කොඳු ඇට පෙළේ ඉහළ කොටසට හානි වීම වැළකේ.
4.Reclining කාර්යය කාර්යාලයේ සහ විවේකයේ කාර්යක්ෂමතාව තීරණය කරයි.ඔබේ පුටුවට වැතිර සිටීමෙන් ප්‍රතිලාභ දෙකක් තිබේ: පළමුව, ergonomic අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ ඔබ අංශක 135 ක පිටුපසට වැතිර සිටින විට, පිටුපසට ඔබේ ශරීරයට යම් පීඩනයක් බෙදා ගැනීමට හැකි වන අතර, ඔබට වඩාත් සුවපහසුවක් දැනෙන අතර වඩා කාර්යක්ෂමව වැඩ කරන බවයි.දෙවනුව, පරිශීලකයාට විවේක ගැනීමට අවශ්‍ය වූ විට, පුටුව පිටුපසට වන්නට, පාද විවේකය වැනි කකුල් ආධාරක උපාංගය සමඟ, පරිශීලකයාට වඩාත් සුවපහසු විවේක අත්දැකීමක් ලැබෙනු ඇති අතර ඉක්මනින් ශක්තිය යථා තත්වයට පත් වේ.
5. හෙඩ් රෙස්ට් එකේ උස සහ කෝණය ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ සුවපහසුව තීරණය කරයි.ergonomic කාර්යාලීය පුටුවේ හිස් ආවරණය සාමාන්‍යයෙන් උසින් සහ කෝණයෙන් සකස් කළ හැකි අතර එමඟින් ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ 3-7 වන කොටස්වල හිස රඳවනය ආධාරක වන අතර එමඟින් ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ තෙහෙට්ටුව ඵලදායී ලෙස සමනය කළ හැකි අතර අස්ථි ස්පර්ස් හෝ නිදන්ගත ගැබ්ගෙල ඇතිවීම වළක්වයි. කොඳු ඇට පෙළ පිරිහීම.
6.ආම් රෙස්ට් එකේ උස සහ කෝණය උරහිසේ සහ අතේ පහසුව තීරණය කරයි.ආම්ස්ට්‍රෙස්ට්හි වඩාත්ම උචිත උස වන්නේ අත් ඉළ ඇටවල අංශක 90 ක කෝණයක් තිබීමයි, එය ඉතා ඉහළ නම්, උරහිස් උරහිස් සෙලවෙන අතර, එය ඉතා පහළට එල්ලී උරහිස් වේදනාව ඇති කරයි.
7.පසුපස සහ ආසනයේ ද්‍රව්‍ය වාඩි වී සිටින ස්ථානයේ සුවපහසුව තීරණය කරයි.විද්‍යාව හා තාක්‍ෂණයේ දියුණුවත් සමඟ, ergonomic කාර්යාල පුටුව වාතය රහිත සම් හෝ වෙනත් සාම්ප්‍රදායික ද්‍රව්‍ය අතහැර දමා ඇත, ආසන කුෂන්, පිටුපස කුෂන්, හිස් ආවරණ සාමාන්‍යයෙන් වඩාත් විලාසිතාමය, වඩා විද්‍යාත්මක හා තාක්‍ෂණික දැල් රෙදි ද්‍රව්‍ය භාවිතා කරයි.
ඉහත අංශ 7 න් ඔබ විනිශ්චය කර කාර්යාල පුටුවක් මිල දී ගන්නා තාක් කල්, ඔබට තිබිය හැකි යැයි මම විශ්වාස කරමිහොඳ කාර්යාල පුටුවක්.ඊට අමතරව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න කාර්යාලයක් සඳහා ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතු තවත් කරුණු 3ක් GDHERO ඔබට මතක් කර දෙයි:
පළමුව, කාලය සකසන්න, නැගී සිටීමට සෑම පැයක්ම, පසුව පහළ ගැබ්ගෙල සහ ලුම්බිම් කශේරුකාව චලනය කරන්න;
දෙවනුව, විකල්ප කාර්යාල වාඩි වී සිටීම සහ සිටගෙන සිටීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීම සහ වැඩ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා එසවුම් මේස නිෂ්පාදන තෝරන්න;
තෙවනුව, සංදර්ශක ආධාරක වින්‍යාස කරන්න, තිරය නිවැරදි උසට සහ කෝණයට සකසන්න, ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ මූලික වශයෙන් නිදහස් කරන්න, ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ රෝග වළක්වා ගන්න.
පසු කාලය: මැයි-09-2023