ඔබ කාර්යාලයක හෝ නිවසේ වැඩ කරන්නේ නම්, බොහෝ විට ඔබ බොහෝ විට වාඩි වී සිටීමට ඉඩ ඇත.සමීක්ෂණයකට අනුව, සාමාන්‍ය කාර්යාල සේවකයෙකු දිනකට පැය 6.5 ක් වාඩි වී සිටී.වසරක් පුරාවට පැය 1700ක් පමණ වාඩි වී සිටිනවා.
නමුත් ඔබ වාඩි වී සිටීමට වැඩි හෝ අඩු කාලයක් ගත කළත්, ඔබට සන්ධි වේදනාවෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගත හැකි අතර ඔබේ ඵලදායිතාවය වැඩි දියුණු කළ හැකියඋසස් තත්ත්වයේ කාර්යාල පුටුව.ඔබට වඩාත් කාර්යක්ෂමව වැඩ කිරීමට හැකි වන අතර බොහෝ කාර්යාල සේවකයින්ට ගොදුරු වන හර්නියා තැටි සහ වෙනත් වාඩි වී සිටින රෝගවලින් පීඩා විඳින්නේ නැත.
එකක් තෝරාගැනීමේදීකාර්යාල පුටුව, එය ලුම්බිම් ආධාරකයක් ලබා දෙන්නේද යන්න සලකා බලන්න.සමහර අය සිතන්නේ කොන්දේ වේදනාව ඇති වන්නේ ඉදිකිරීම් හෝ නිෂ්පාදන කම්කරුවන් වැනි බර වැඩ කරන විට පමණක් බවයි, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම කාර්යාල සේවකයින් වාඩි වී සිටින අඩු පිටුපස වේදනාවට ගොදුරු වේ.කාර්යාල සේවකයන් 700කට ආසන්න පිරිසක් යොදාගෙන කරන ලද අධ්‍යයනයකට අනුව ඔවුන්ගෙන් 27%ක් සෑම වසරකම අඩු කොන්දේ වේදනාවෙන් සහ ගැබ්ගෙල ස්පොන්ඩිලෝසිස් රෝගයෙන් පීඩා විඳිති.
පහළ පිටුපස වේදනාවේ අවදානම අඩු කිරීම සඳහා, තෝරා ගන්නලුම්බිම් ආධාරකයක් සහිත කාර්යාල පුටුව.ලුම්බිම් ආධාරක යනු පිටුපස ඇති ලුම්බිම් ප්‍රදේශයට (පපුව සහ ශ්‍රෝණි ප්‍රදේශය අතර පිටුපස ප්‍රදේශය) ආධාරක වන පසුපස කොටසේ පතුල වටා ඇති පිරවුමයි.එය ඔබේ පහළ පිටුපස ස්ථාවර කරයි, එමගින් කොඳු ඇට පෙළ සහ එහි ආධාරක ව්යුහයන් මත ආතතිය සහ ආතතිය අඩු කරයි.
පසු කාලය: ඔක්තෝබර්-18-2022